Weet wat er op je bord ligt

kikkertwten

Calorieën en voedingswaarden

in blok, vaste bestanddelen en vloeistof

88
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,9 g
Koolhydraten9,1 g
Vet2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 88 kcal —
  • Eiwit 4,9 g 10%
  • Koolhydraten 9,1 g 3%
  • Vet 2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 4,4 g 16%
  • Natrium 278 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0,1 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,13 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,47 mg 28%
  • Folaat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 32,6 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 80 mg 6%
  • Kalium 144 mg 3%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 0,82 mg 36%
  • Seleen 2 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g884,9 g9,1 g2 g
50 g50 g442,5 g4,5 g1 g
150 g150 g1327,4 g14 g2,9 g
200 g200 g1769,8 g18 g3,9 g
250 g250 g22012 g23 g4,9 g

Vragen over kikkertwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kikkertwten?

100 g kikkertwten bevat 88 kcal, met 4,9 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kikkertwten?

50 g kikkertwten bevat 44 kcal, met 2,5 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kikkertwten?

150 g kikkertwten bevat 132 kcal, met 7,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kikkertwten?

200 g kikkertwten bevat 176 kcal, met 9,8 g eiwit, 18 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kikkertwten?

250 g kikkertwten bevat 220 kcal, met 12 g eiwit, 23 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3279 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels