Weet wat er op je bord ligt

doperwten

Calorieën en voedingswaarden

in blik, standaard verpakking, vaste bestanddelen en vloeistof

58
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3 g
Koolhydraten7,3 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 58 kcal —
  • Eiwit 3 g 6%
  • Koolhydraten 7,3 g 3%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,3 g 12%
  • Suikers 3,2 g —
  • Natrium 185 mg 8%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 76 µg 8%
  • Vitamine C 7,8 mg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 20,7 µg 17%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 20 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 0,72 mg 7%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,21 mg 9%
  • Seleen 1,3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g583 g7,3 g0,5 g
1 portie124 g723,7 g9,1 g0,6 g
2 porties248 g1447,5 g18 g1,2 g
½ portie62 g361,9 g4,5 g0,3 g
3 porties372 g21611 g27 g1,8 g
4 porties496 g28815 g36 g2,4 g
50 g50 g291,5 g3,7 g0,2 g
150 g150 g874,5 g11 g0,7 g
200 g200 g1166 g15 g1 g
250 g250 g1457,5 g18 g1,2 g

Vragen over doperwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g doperwten?

100 g doperwten bevat 58 kcal, met 3 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (124 g) doperwten?

1 portie (124 g) doperwten bevat 72 kcal, met 3,7 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (248 g) doperwten?

2 porties (248 g) doperwten bevat 144 kcal, met 7,5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (62 g) doperwten?

½ portie (62 g) doperwten bevat 36 kcal, met 1,9 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (372 g) doperwten?

3 porties (372 g) doperwten bevat 216 kcal, met 11 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (496 g) doperwten?

4 porties (496 g) doperwten bevat 288 kcal, met 15 g eiwit, 36 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g doperwten?

50 g doperwten bevat 29 kcal, met 1,5 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g doperwten?

150 g doperwten bevat 87 kcal, met 4,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170421 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels