Weet wat er op je bord ligt
kikkertwten
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, in blok, uitgelekte vaste bestanddelen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 139 kcal —
- Eiwit 7,1 g 14%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 2,8 g 4%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 6,4 g 23%
- Suikers 4 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 3,4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 48 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 85 mg 7%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koper 0,25 mg 28%
- Mangaan 0,85 mg 37%
- Seleen 3,1 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 portie | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 porties | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ portie | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 porties | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 porties | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kikkererwtrijp, uit blik, uitgelekt136 kcal / 100 g
- Kikkererwtenrijpe zaden, gekookt, gegaard, met zout164 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Gedroogde kikkererwten
- Rode bonenrijpe zaden, in blik, uitgelekt124 kcal / 100 g
- Linzenuit blik, uitgelekt91 kcal / 100 g
- Doperwtenin blik, uitgelekte vaste stof68 kcal / 100 g
- Groene erwtenuit blik, uitgelekt64 kcal / 100 g
- Erwtenin blik
- Kabuli hele kikkererwtenpeulvruchten, gedroogd, rauw320 kcal / 100 g
Vragen over kikkertwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kikkertwten?
100 g kikkertwten bevat 139 kcal, met 7,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (253 g) kikkertwten?
1 portie (253 g) kikkertwten bevat 352 kcal, met 18 g eiwit, 41 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (506 g) kikkertwten?
2 porties (506 g) kikkertwten bevat 703 kcal, met 36 g eiwit, 82 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (126,5 g) kikkertwten?
½ portie (126,5 g) kikkertwten bevat 176 kcal, met 8,9 g eiwit, 20 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (759 g) kikkertwten?
3 porties (759 g) kikkertwten bevat 1055 kcal, met 54 g eiwit, 122 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1012 g) kikkertwten?
4 porties (1012 g) kikkertwten bevat 1407 kcal, met 71 g eiwit, 163 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kikkertwten?
50 g kikkertwten bevat 70 kcal, met 3,5 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kikkertwten?
150 g kikkertwten bevat 209 kcal, met 11 g eiwit, 24 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173800 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
