Weet wat er op je bord ligt
kikkererwten
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, in blik, uitgelekt, afgespoeld met kraanwater
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 138 kcal —
- Eiwit 7 g 14%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 2,5 g 3%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 6,3 g 23%
- Suikers 4 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 3,4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 41 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 43 mg 3%
- IJzer 0,98 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 109 mg 2%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koper 0,25 mg 28%
- Mangaan 0,8 mg 35%
- Seleen 3,1 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 portie | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 porties | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ portie | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 porties | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 porties | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gedroogde kikkererwten
- Kabuli hele kikkererwtenpeulvruchten, gedroogd, gekookt in ongezouten water129 kcal / 100 g
- Kabuli gesplitste kikkererwtenpeulvruchten, gedroogd, gekookt in ongezouten water114 kcal / 100 g
- Kikkererwtrijp, uit blik, uitgelekt136 kcal / 100 g
- Kikkertwtenin blok, vaste bestanddelen en vloeistof88 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Doperwtenin blik, uitgelekte vaste stof, afgespoeld met kraanwater71 kcal / 100 g
- Linzenuit blik, uitgelekt91 kcal / 100 g
- Erwtenin blik
- Rode bonenrijpe zaden, in blik, uitgelekt, afgespoeld met kraanwater121 kcal / 100 g
Vragen over kikkererwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kikkererwten?
100 g kikkererwten bevat 138 kcal, met 7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (254 g) kikkererwten?
1 portie (254 g) kikkererwten bevat 351 kcal, met 18 g eiwit, 42 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (508 g) kikkererwten?
2 porties (508 g) kikkererwten bevat 701 kcal, met 36 g eiwit, 84 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (127 g) kikkererwten?
½ portie (127 g) kikkererwten bevat 175 kcal, met 8,9 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (762 g) kikkererwten?
3 porties (762 g) kikkererwten bevat 1052 kcal, met 54 g eiwit, 126 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1016 g) kikkererwten?
4 porties (1016 g) kikkererwten bevat 1402 kcal, met 72 g eiwit, 168 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kikkererwten?
50 g kikkererwten bevat 69 kcal, met 3,5 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kikkererwten?
150 g kikkererwten bevat 207 kcal, met 11 g eiwit, 25 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173801 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
