Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenbout

Calorieën en voedingswaarden

vlees en huid, rauw

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet7,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,4 g 9%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68,5 mg 3%
  • Cholesterol 92,5 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,35 µg 2%
  • Vitamine E 0,42 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1,7 µg 70%

Mineralen

  • Calcium 4,4 mg 0%
  • IJzer 0,65 mg 4%
  • Magnesium 13,3 mg 3%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 7 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14719 g0 g7,4 g
50 g50 g749,5 g0 g3,7 g
150 g150 g22128 g0 g11 g
200 g200 g29438 g0 g15 g
250 g250 g36847 g0 g18 g

Vragen over Kalkoenbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenbout?

100 g Kalkoenbout bevat 147 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenbout?

50 g Kalkoenbout bevat 74 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenbout?

150 g Kalkoenbout bevat 221 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenbout?

200 g Kalkoenbout bevat 294 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenbout?

250 g Kalkoenbout bevat 368 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 796 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels