Weet wat er op je bord ligt
Kalkoenonderbout
Calorieën en voedingswaarden
van hele vogel, alleen vlees, met toegevoegde oplossing, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 115 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 167 mg 7%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,1 µg 85%
- Choline 63 mg 11%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 22,4 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0,2 g | 4,1 g |
| 1 portie | 113 g | 130 | 22 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 2 porties | 226 g | 260 | 44 g | 0,3 g | 9,3 g |
| ½ portie | 56,5 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 porties | 339 g | 390 | 65 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 porties | 452 g | 520 | 87 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,6 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0,2 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0,3 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerookte kalkoenonderboutgekookt, met huid, bot verwijderd200 kcal / 100 g
- Kalkoendijvan hele vogels, alleen vlees, rauw108 kcal / 100 g
- Kalkoen drumstickhaan, alleen vlees, rauw121 kcal / 100 g
- Kalkoendrumstick vleeskleinhandelstukken, rauw118 kcal / 100 g
- Kalkoenpootvleesalle klassen, rauw119 kcal / 100 g
- Kalkoen drumstick met huidkip, drumstick, vlees en huid, rauw149 kcal / 100 g
- Kalkoenondebeen met huidkleinhandelstukken, vlees, rauw141 kcal / 100 g
- Kalkoenpootkip, poot, alleen vlees, rauw134 kcal / 100 g
- Kalkoenboutalleen vlees, rauw127 kcal / 100 g
- Kippendrumstickdonker vlees, alleen vlees, met toegevoegde oplossing, rauw106 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoenonderbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenonderbout?
100 g Kalkoenonderbout bevat 115 kcal, met 19 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Kalkoenonderbout?
1 portie (113 g) Kalkoenonderbout bevat 130 kcal, met 22 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Kalkoenonderbout?
2 porties (226 g) Kalkoenonderbout bevat 260 kcal, met 44 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Kalkoenonderbout?
½ portie (56,5 g) Kalkoenonderbout bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Kalkoenonderbout?
3 porties (339 g) Kalkoenonderbout bevat 390 kcal, met 65 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Kalkoenonderbout?
4 porties (452 g) Kalkoenonderbout bevat 520 kcal, met 87 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenonderbout?
50 g Kalkoenonderbout bevat 58 kcal, met 9,6 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenonderbout?
150 g Kalkoenonderbout bevat 173 kcal, met 29 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171525 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
