Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenbout

Calorieën en voedingswaarden

braadkip, vlees en huid, geroosterd

198
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet8,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 198 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,2 g 11%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 82,3 mg 4%
  • Cholesterol 139 mg 46%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,62 mg 4%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1,7 µg 70%

Mineralen

  • Calcium 9,6 mg 1%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 17,5 mg 4%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 16,1 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19829 g0 g8,2 g
50 g50 g9915 g0 g4,1 g
150 g150 g29744 g0 g12 g
200 g200 g39658 g0 g16 g
250 g250 g49573 g0 g21 g

Vragen over Kalkoenbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenbout?

100 g Kalkoenbout bevat 198 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenbout?

50 g Kalkoenbout bevat 99 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenbout?

150 g Kalkoenbout bevat 297 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenbout?

200 g Kalkoenbout bevat 396 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenbout?

250 g Kalkoenbout bevat 495 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 745 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels