Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenbout

Calorieën en voedingswaarden

braadkip, vlees en huid, rauw

141
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet6,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 141 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,5 g 8%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 63,8 mg 3%
  • Cholesterol 90,6 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,23 µg 1%
  • Vitamine E 0,42 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1,5 µg 64%

Mineralen

  • Calcium 5,2 mg 0%
  • IJzer 0,62 mg 3%
  • Magnesium 14,5 mg 3%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 13,2 µg 24%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14119 g0 g6,5 g
50 g50 g719,5 g0 g3,3 g
150 g150 g21229 g0 g9,8 g
200 g200 g28238 g0 g13 g
250 g250 g35348 g0 g16 g

Vragen over Kalkoenbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenbout?

100 g Kalkoenbout bevat 141 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenbout?

50 g Kalkoenbout bevat 71 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenbout?

150 g Kalkoenbout bevat 212 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenbout?

200 g Kalkoenbout bevat 282 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenbout?

250 g Kalkoenbout bevat 353 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 744 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels