Weet wat er op je bord ligt

cottage cheese

Calorieën en voedingswaarden

naturel

103
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,4 g
Koolhydraten3,1 g
Vet6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 103 kcal —
  • Eiwit 9,4 g 19%
  • Koolhydraten 3,1 g 1%
  • Vet 6 g 8%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 3,1 g —
  • Natrium 250 mg 11%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 67 µg 7%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 5,1 µg 17%
  • Folaat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%

Mineralen

  • Calcium 127 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalium 161 mg 3%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 24 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1039,4 g3,1 g6 g
50 g50 g524,7 g1,6 g3 g
150 g150 g15514 g4,7 g9 g
200 g200 g20619 g6,2 g12 g
250 g250 g25824 g7,8 g15 g

Vragen over cottage cheese

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g cottage cheese?

100 g cottage cheese bevat 103 kcal, met 9,4 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g cottage cheese?

50 g cottage cheese bevat 52 kcal, met 4,7 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g cottage cheese?

150 g cottage cheese bevat 155 kcal, met 14 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g cottage cheese?

200 g cottage cheese bevat 206 kcal, met 19 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g cottage cheese?

250 g cottage cheese bevat 258 kcal, met 24 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: CoFID (UK) 12-539 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels