Weet wat er op je bord ligt

Cottagecheese

Calorieën en voedingswaarden

room-, 4,5% v.

99
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten3,4 g
Vet4,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 99 kcal —
  • Eiwit 11 g 22%
  • Koolhydraten 3,4 g 1%
  • Vet 4,3 g 6%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 2,7 g —
  • Natrium 315 mg 14%
  • Cholesterol 17 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 37 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacine (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0,43 µg 18%
  • Choline 18,4 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 83 mg 6%
  • IJzer 0,07 mg 0%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 104 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 9,7 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9911 g3,4 g4,3 g
50 g50 g505,6 g1,7 g2,2 g
150 g150 g14917 g5,1 g6,5 g
200 g200 g19822 g6,8 g8,6 g
250 g250 g24828 g8,5 g11 g

Vragen over Cottagecheese

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cottagecheese?

100 g Cottagecheese bevat 99 kcal, met 11 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cottagecheese?

50 g Cottagecheese bevat 50 kcal, met 5,6 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cottagecheese?

150 g Cottagecheese bevat 149 kcal, met 17 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Cottagecheese?

200 g Cottagecheese bevat 198 kcal, met 22 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Cottagecheese?

250 g Cottagecheese bevat 248 kcal, met 28 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 25 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels