Weet wat er op je bord ligt

Magere kaas

Calorieën en voedingswaarden

4% vet

199
calorieënkcal per 100 g
Eiwit36 g
Koolhydraten2,1 g
Vet4,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 199 kcal —
  • Eiwit 36 g 72%
  • Koolhydraten 2,1 g 1%
  • Vet 4,3 g 5%
  • Verzadigd vet 2,9 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 756 mg 33%
  • Cholesterol 28 mg 9%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 60 µg 7%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Vitamine K 0,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacine (B3) 0,02 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamine B12 1,5 µg 64%
  • Choline 15,4 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 989 mg 76%
  • IJzer 0,87 mg 5%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 622 mg 50%
  • Kalium 68 mg 1%
  • Zink 4,8 mg 43%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 42,1 µg 77%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19936 g2,1 g4,3 g
50 g50 g10018 g1 g2,1 g
150 g150 g29954 g3,1 g6,4 g
200 g200 g39872 g4,1 g8,5 g
250 g250 g49890 g5,1 g11 g

Vragen over Magere kaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Magere kaas?

100 g Magere kaas bevat 199 kcal, met 36 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Magere kaas?

50 g Magere kaas bevat 100 kcal, met 18 g eiwit, 1 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Magere kaas?

150 g Magere kaas bevat 299 kcal, met 54 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Magere kaas?

200 g Magere kaas bevat 398 kcal, met 72 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Magere kaas?

250 g Magere kaas bevat 498 kcal, met 90 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 105 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels