Weet wat er op je bord ligt
Cottagecheese
Calorieën en voedingswaarden
mager, 1% melkvet
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 72 kcal —
- Eiwit 12 g 25%
- Koolhydraten 2,7 g 1%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 2,7 g —
- Natrium 406 mg 18%
- Cholesterol 4 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
- Choline 17,5 mg 3%
Mineralen
- Calcium 61 mg 5%
- IJzer 0,14 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 9 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2,7 g | 1 g |
| 1 portie | 113 g | 81 | 14 g | 3,1 g | 1,2 g |
| 2 porties | 226 g | 163 | 28 g | 6,1 g | 2,3 g |
| ½ portie | 56,5 g | 41 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 porties | 339 g | 244 | 42 g | 9,2 g | 3,5 g |
| 4 porties | 452 g | 325 | 56 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5,4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6,8 g | 2,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Cottage cheesemager, 1% vet, met groenten67 kcal / 100 g
- Hüttenkäsezonder room, droog, grote of kleine wrongel, vetvrij72 kcal / 100 g
- Kwark1% vet75 kcal / 100 g
- Cottage cheese met verlaagd vetgehalte93 kcal / 100 g
- Magere kaas4% vet199 kcal / 100 g
- Roomkaasvetarm208 kcal / 100 g
- Vetarme Zwitserse kaasvetarm179 kcal / 100 g
- Calorierarme kaas6% v.i.d.200 kcal / 100 g
- Cheddarvetvrij157 kcal / 100 g
- Cheddar- of colbykaasnatriumarm173 kcal / 100 g
Vragen over Cottagecheese
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cottagecheese?
100 g Cottagecheese bevat 72 kcal, met 12 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Cottagecheese?
1 portie (113 g) Cottagecheese bevat 81 kcal, met 14 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Cottagecheese?
2 porties (226 g) Cottagecheese bevat 163 kcal, met 28 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Cottagecheese?
½ portie (56,5 g) Cottagecheese bevat 41 kcal, met 7 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Cottagecheese?
3 porties (339 g) Cottagecheese bevat 244 kcal, met 42 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Cottagecheese?
4 porties (452 g) Cottagecheese bevat 325 kcal, met 56 g eiwit, 12 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cottagecheese?
50 g Cottagecheese bevat 36 kcal, met 6,2 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cottagecheese?
150 g Cottagecheese bevat 108 kcal, met 19 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173417 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
