Weet wat er op je bord ligt

Cottagecheese

Calorieën en voedingswaarden

2% v.

81
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten4,8 g
Vet2,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 81 kcal —
  • Eiwit 10 g 21%
  • Koolhydraten 4,8 g 2%
  • Vet 2,3 g 3%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 4 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Cholesterol 12 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 68 µg 8%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamine B6 0,06 mg 3%
  • Biotine (B7) 2,9 µg 10%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0,47 µg 20%
  • Choline 16,3 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 111 mg 9%
  • IJzer 0,13 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 11,9 µg 22%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8111 g4,8 g2,3 g
50 g50 g415,2 g2,4 g1,1 g
150 g150 g12216 g7,1 g3,4 g
200 g200 g16221 g9,5 g4,5 g
250 g250 g20326 g12 g5,7 g

Vragen over Cottagecheese

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cottagecheese?

100 g Cottagecheese bevat 81 kcal, met 11 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cottagecheese?

50 g Cottagecheese bevat 41 kcal, met 5,2 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cottagecheese?

150 g Cottagecheese bevat 122 kcal, met 16 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Cottagecheese?

200 g Cottagecheese bevat 162 kcal, met 21 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Cottagecheese?

250 g Cottagecheese bevat 203 kcal, met 26 g eiwit, 12 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels