Weet wat er op je bord ligt
cottage cheese
Calorieën en voedingswaarden
met fruit, room
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 97 kcal —
- Eiwit 11 g 21%
- Koolhydraten 4,4 g 2%
- Vet 3,9 g 5%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 0,2 g 1%
- Suikers 2,4 g —
- Natrium 344 mg 15%
- Cholesterol 13 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 38 µg 4%
- Vitamine C 1,4 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0,53 µg 22%
- Choline 17,5 mg 3%
Mineralen
- Calcium 53 mg 4%
- IJzer 0,16 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalium 90 mg 2%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 7,7 µg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4,4 g | 3,9 g |
| 1 portie | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4,4 g |
| 2 porties | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8,7 g |
| ½ portie | 56,5 g | 55 | 6 g | 2,5 g | 2,2 g |
| 3 porties | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 porties | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,3 g | 2,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6,6 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8,8 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lactosevrije cottage cheese115 kcal / 100 g
- Cottage cheese met verlaagd vetgehalte93 kcal / 100 g
- Cottagecheesemager, 1% melkvet, zonder toegevoegd natrium72 kcal / 100 g
- Hüttenkäsemet fruit, 3% vet105 kcal / 100 g
- Hüttenkäse met smaak201 kcal / 100 g
- Verse kaasmagere, met fruit96 kcal / 100 g
- Hüttenkäsemoussemager, met fruit117 kcal / 100 g
- Roomkaas350 kcal / 100 g
- Kaaswrongel375 kcal / 100 g
- Kwarkmager51 kcal / 100 g
Vragen over cottage cheese
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g cottage cheese?
100 g cottage cheese bevat 97 kcal, met 11 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) cottage cheese?
1 portie (113 g) cottage cheese bevat 110 kcal, met 12 g eiwit, 5 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) cottage cheese?
2 porties (226 g) cottage cheese bevat 219 kcal, met 24 g eiwit, 10 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) cottage cheese?
½ portie (56,5 g) cottage cheese bevat 55 kcal, met 6 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) cottage cheese?
3 porties (339 g) cottage cheese bevat 329 kcal, met 36 g eiwit, 15 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) cottage cheese?
4 porties (452 g) cottage cheese bevat 438 kcal, met 48 g eiwit, 20 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g cottage cheese?
50 g cottage cheese bevat 49 kcal, met 5,3 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g cottage cheese?
150 g cottage cheese bevat 146 kcal, met 16 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172180 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
