Weet wat er op je bord ligt

Cottagecheese

Calorieën en voedingswaarden

1% v., ongezouten

72
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten2,7 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 72 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Koolhydraten 2,7 g 1%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 2,7 g —
  • Natrium 13 mg 1%
  • Cholesterol 4 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 11 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,13 mg 1%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0,63 µg 26%
  • Choline 17,5 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 61 mg 5%
  • IJzer 0,14 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Seleen 8,4 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7212 g2,7 g1 g
50 g50 g366,2 g1,4 g0,5 g
150 g150 g10819 g4,1 g1,5 g
200 g200 g14425 g5,4 g2 g
250 g250 g18031 g6,8 g2,5 g

Vragen over Cottagecheese

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cottagecheese?

100 g Cottagecheese bevat 72 kcal, met 12 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cottagecheese?

50 g Cottagecheese bevat 36 kcal, met 6,2 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cottagecheese?

150 g Cottagecheese bevat 108 kcal, met 19 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Cottagecheese?

200 g Cottagecheese bevat 144 kcal, met 25 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Cottagecheese?

250 g Cottagecheese bevat 180 kcal, met 31 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5583 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels