Weet wat er op je bord ligt

cottage cheese

Calorieën en voedingswaarden

mager, 1% vet, met groenten

67
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten3 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 67 kcal —
  • Eiwit 11 g 22%
  • Koolhydraten 3 g 1%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 3 g —
  • Natrium 403 mg 18%
  • Cholesterol 3 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 13 µg 1%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 2,6 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0,49 µg 20%
  • Choline 17,5 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 56 mg 4%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 4 mg 1%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Zink 0,29 mg 3%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Seleen 4,5 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g6711 g3 g1 g
50 g50 g345,5 g1,5 g0,5 g
150 g150 g10116 g4,5 g1,5 g
200 g200 g13422 g6 g2 g
250 g250 g16827 g7,5 g2,5 g

Vragen over cottage cheese

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g cottage cheese?

100 g cottage cheese bevat 67 kcal, met 11 g eiwit, 3 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g cottage cheese?

50 g cottage cheese bevat 34 kcal, met 5,5 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g cottage cheese?

150 g cottage cheese bevat 101 kcal, met 16 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g cottage cheese?

200 g cottage cheese bevat 134 kcal, met 22 g eiwit, 6 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g cottage cheese?

250 g cottage cheese bevat 168 kcal, met 27 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5600 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels