Weet wat er op je bord ligt
Cottagecheese
Calorieën en voedingswaarden
mager, 1% melkvet, met groenten
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 67 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 3 g 1%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 3 g —
- Natrium 403 mg 18%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 2,6 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0,49 µg 20%
- Choline 17,5 mg 3%
Mineralen
- Calcium 56 mg 4%
- IJzer 0,1 mg 1%
- Magnesium 4 mg 1%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0,29 mg 3%
- Koper 0,03 mg 3%
- Seleen 4,5 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 1 portie | 113 g | 76 | 12 g | 3,4 g | 1,1 g |
| 2 porties | 226 g | 151 | 25 g | 6,8 g | 2,3 g |
| ½ portie | 56,5 g | 38 | 6,2 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 3 porties | 339 g | 227 | 37 g | 10 g | 3,4 g |
| 4 porties | 452 g | 303 | 49 g | 14 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Cottage cheesemager, 1% vet, met groenten67 kcal / 100 g
- Hüttenkäsemet groenten, 3,5–5% vet94 kcal / 100 g
- Cottage cheese met verlaagd vetgehalte93 kcal / 100 g
- Kwarkmager51 kcal / 100 g
- Magere kaas4% vet199 kcal / 100 g
- Roomkaasvetarm208 kcal / 100 g
- Vetarme Zwitserse kaasvetarm179 kcal / 100 g
- Hüttenkäse met smaak201 kcal / 100 g
- Lactosevrije cottage cheese115 kcal / 100 g
- Verse kaasmagere, met fruit96 kcal / 100 g
Vragen over Cottagecheese
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cottagecheese?
100 g Cottagecheese bevat 67 kcal, met 11 g eiwit, 3 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Cottagecheese?
1 portie (113 g) Cottagecheese bevat 76 kcal, met 12 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Cottagecheese?
2 porties (226 g) Cottagecheese bevat 151 kcal, met 25 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Cottagecheese?
½ portie (56,5 g) Cottagecheese bevat 38 kcal, met 6,2 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Cottagecheese?
3 porties (339 g) Cottagecheese bevat 227 kcal, met 37 g eiwit, 10 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Cottagecheese?
4 porties (452 g) Cottagecheese bevat 303 kcal, met 49 g eiwit, 14 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cottagecheese?
50 g Cottagecheese bevat 34 kcal, met 5,5 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cottagecheese?
150 g Cottagecheese bevat 101 kcal, met 16 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167716 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
