Weet wat er op je bord ligt

cottage cheese

Calorieën en voedingswaarden

vetvrij, zonder room, droog, grote of kleine korrel

calorieënkcal per 100 g

Eiwit10 g

Koolhydraten6,7 g

Vet0,3 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	72	10 g	6,7 g	0,3 g
1 portie	145 g	104	15 g	9,7 g	0,4 g
2 porties	290 g	209	30 g	19 g	0,8 g
½ portie	72,5 g	52	7,5 g	4,8 g	0,2 g
3 porties	435 g	313	45 g	29 g	1,3 g
4 porties	580 g	418	60 g	39 g	1,7 g
50 g	50 g	36	5,2 g	3,3 g	0,1 g
150 g	150 g	108	16 g	10 g	0,4 g
200 g	200 g	144	21 g	13 g	0,6 g
250 g	250 g	180	26 g	17 g	0,7 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g cottage cheese?

100 g cottage cheese bevat 72 kcal, met 10 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (145 g) cottage cheese?

1 portie (145 g) cottage cheese bevat 104 kcal, met 15 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (290 g) cottage cheese?

2 porties (290 g) cottage cheese bevat 209 kcal, met 30 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72,5 g) cottage cheese?

½ portie (72,5 g) cottage cheese bevat 52 kcal, met 7,5 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (435 g) cottage cheese?

3 porties (435 g) cottage cheese bevat 313 kcal, met 45 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (580 g) cottage cheese?

4 porties (580 g) cottage cheese bevat 418 kcal, met 60 g eiwit, 39 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g cottage cheese?

50 g cottage cheese bevat 36 kcal, met 5,2 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g cottage cheese?

150 g cottage cheese bevat 108 kcal, met 16 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172181 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels