Weet wat er op je bord ligt
Honey Graham Squares ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
malt-o-meal, klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 398 kcal —
- Eiwit 4,5 g 9%
- Koolhydraten 70 g 26%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 4,4 g 16%
- Suikers 33 g —
- Natrium 838 mg 36%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 29,9 mg 33%
- Vitamine D 3,8 µg 19%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 1,6 mg 132%
- Riboflavine (B2) 1,7 mg 127%
- Niacine (B3) 19 mg 119%
- Vitamine B6 2,1 mg 121%
- Folaat (B9) 667 µg 167%
- Vitamine B12 5,8 µg 240%
Mineralen
- Calcium 367 mg 28%
- IJzer 33,8 mg 188%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 13,9 mg 127%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 4,5 g | 70 g | 10 g |
| 1 portie | 30 g | 119 | 1,3 g | 21 g | 3 g |
| 2 porties | 60 g | 239 | 2,7 g | 42 g | 6 g |
| ½ portie | 15 g | 60 | 0,7 g | 11 g | 1,5 g |
| 3 porties | 90 g | 358 | 4 g | 63 g | 9 g |
| 4 porties | 120 g | 478 | 5,4 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2,2 g | 35 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 6,7 g | 105 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 8,9 g | 141 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 11 g | 176 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Honey Graham Oh!skant-en-klare ontbijtgranen, quaker412 kcal / 100 g
- Honey Nut Scooters ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie387 kcal / 100 g
- Quaker Life honing en graham ontbijtgranenkant-en-klare ontbijtgranen, quaker, quaker373 kcal / 100 g
- Golden Grahams ontbijtgranenklaar voor consumptie, general mills378 kcal / 100 g
- Oat Blenders ontbijtgranen met honingmalt-o-meal, klaar voor consumptie396 kcal / 100 g
- Havervierkantjesquaker, klaar voor consumptie380 kcal / 100 g
- Havervierkanten ontbijtgranenontbijtgranen, quaker379 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar392 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares ontbijtgranenklaar voor consumptie, quaker347 kcal / 100 g
- Oat Blenders ontbijtgranen met honing en amandelenmalt-o-meal, klaar voor consumptie379 kcal / 100 g
Vragen over Honey Graham Squares ontbijtgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Honey Graham Squares ontbijtgranen?
100 g Honey Graham Squares ontbijtgranen bevat 398 kcal, met 4,5 g eiwit, 70 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (30 g) Honey Graham Squares ontbijtgranen?
1 portie (30 g) Honey Graham Squares ontbijtgranen bevat 119 kcal, met 1,3 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (60 g) Honey Graham Squares ontbijtgranen?
2 porties (60 g) Honey Graham Squares ontbijtgranen bevat 239 kcal, met 2,7 g eiwit, 42 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (15 g) Honey Graham Squares ontbijtgranen?
½ portie (15 g) Honey Graham Squares ontbijtgranen bevat 60 kcal, met 0,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (90 g) Honey Graham Squares ontbijtgranen?
3 porties (90 g) Honey Graham Squares ontbijtgranen bevat 358 kcal, met 4 g eiwit, 63 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (120 g) Honey Graham Squares ontbijtgranen?
4 porties (120 g) Honey Graham Squares ontbijtgranen bevat 478 kcal, met 5,4 g eiwit, 84 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Honey Graham Squares ontbijtgranen?
50 g Honey Graham Squares ontbijtgranen bevat 199 kcal, met 2,2 g eiwit, 35 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Honey Graham Squares ontbijtgranen?
150 g Honey Graham Squares ontbijtgranen bevat 597 kcal, met 6,7 g eiwit, 105 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172995 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
