Weet wat er op je bord ligt

Hertenschouder

Calorieën en voedingswaarden

mager, stoofvlees

191
calorieënkcal per 100 g
Eiwit36 g
Koolhydraten0 g
Vet4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 191 kcal —
  • Eiwit 36 g 73%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4 g 5%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Cholesterol 113 mg 38%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,75 mg 5%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,66 mg 51%
  • Niacine (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 3,1 µg 128%
  • Choline 134 mg 24%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 5 mg 28%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 261 mg 21%
  • Kalium 313 mg 7%
  • Zink 8,6 mg 79%
  • Koper 0,29 mg 32%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 17,7 µg 32%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19136 g0 g4 g
50 g50 g9618 g0 g2 g
150 g150 g28754 g0 g5,9 g
200 g200 g38273 g0 g7,9 g
250 g250 g47891 g0 g9,9 g

Vragen over Hertenschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hertenschouder?

100 g Hertenschouder bevat 191 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hertenschouder?

50 g Hertenschouder bevat 96 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hertenschouder?

150 g Hertenschouder bevat 287 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hertenschouder?

200 g Hertenschouder bevat 382 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hertenschouder?

250 g Hertenschouder bevat 478 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5731 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels