Weet wat er op je bord ligt
Geroosterde tarwekiemontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 382 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 35 g 13%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 15 g 54%
- Suikers 7,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 6 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 16 mg 107%
- Vitamine K 4 µg 3%
- Thiamine (B1) 1,7 mg 139%
- Riboflavine (B2) 0,82 mg 63%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamine B6 0,98 mg 58%
- Folaat (B9) 352 µg 88%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 179 mg 32%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 9,1 mg 51%
- Magnesium 320 mg 76%
- Fosfor 1146 mg 92%
- Kalium 947 mg 20%
- Zink 16,7 mg 152%
- Koper 0,62 mg 69%
- Mangaan 20 mg 868%
- Seleen 65 µg 118%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 1 portie | 28,4 g | 108 | 8,2 g | 9,8 g | 3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 217 | 17 g | 20 g | 6,1 g |
| ½ portie | 14,2 g | 54 | 4,1 g | 4,9 g | 1,5 g |
| 3 porties | 85,1 g | 325 | 25 g | 29 g | 9,1 g |
| 4 porties | 113,4 g | 433 | 33 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tarwekiemgeroosterd, naturel382 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Regular Wheat Germ ontbijtgranenkant-en-klaar366 kcal / 100 g
- Rauwe tarwekiemen360 kcal / 100 g
- Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranendroog342 kcal / 100 g
- Toasted Oats ontbijtgranenklaar voor consumptie, selection382 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Honey Crunch Wheat Germ ontbijtgranenkant-en-klaar372 kcal / 100 g
- Gepofte tarweontbijtklaar voor consumptie, verrijkt364 kcal / 100 g
- Tarwe- en zemelenontbijtgranenklaar voor consumptie, voorverzoet met noten en vruchten385 kcal / 100 g
- Shredded wheat ontbijtgraanklaar voor consumptie, post360 kcal / 100 g
- Getoast tarwekiembroodgetoast293 kcal / 100 g
Vragen over Geroosterde tarwekiemontbijtgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Geroosterde tarwekiemontbijtgranen?
100 g Geroosterde tarwekiemontbijtgranen bevat 382 kcal, met 29 g eiwit, 35 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Geroosterde tarwekiemontbijtgranen?
1 portie (28,4 g) Geroosterde tarwekiemontbijtgranen bevat 108 kcal, met 8,2 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Geroosterde tarwekiemontbijtgranen?
2 porties (56,7 g) Geroosterde tarwekiemontbijtgranen bevat 217 kcal, met 17 g eiwit, 20 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Geroosterde tarwekiemontbijtgranen?
½ portie (14,2 g) Geroosterde tarwekiemontbijtgranen bevat 54 kcal, met 4,1 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Geroosterde tarwekiemontbijtgranen?
3 porties (85,1 g) Geroosterde tarwekiemontbijtgranen bevat 325 kcal, met 25 g eiwit, 29 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Geroosterde tarwekiemontbijtgranen?
4 porties (113,4 g) Geroosterde tarwekiemontbijtgranen bevat 433 kcal, met 33 g eiwit, 39 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Geroosterde tarwekiemontbijtgranen?
50 g Geroosterde tarwekiemontbijtgranen bevat 191 kcal, met 15 g eiwit, 17 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Geroosterde tarwekiemontbijtgranen?
150 g Geroosterde tarwekiemontbijtgranen bevat 573 kcal, met 44 g eiwit, 52 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173896 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
