Weet wat er op je bord ligt
Gepofte tarweontbijt
Calorieën en voedingswaarden
klaar voor consumptie, verrijkt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 364 kcal —
- Eiwit 15 g 29%
- Koolhydraten 75 g 27%
- Vet 1,2 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 4,4 g 16%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavine (B2) 1,8 mg 138%
- Niacine (B3) 35,3 mg 221%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 32 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 31,7 mg 176%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosfor 355 mg 28%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 2,4 mg 21%
- Koper 0,41 mg 45%
- Mangaan 1,8 mg 76%
- Seleen 123 µg 224%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 portie | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 porties | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ portie | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 porties | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 porties | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gepofte tarwe ontbijtgranenniet verrijkt341 kcal / 100 g
- Gepofte rijstgranenkant-en-klaar, verrijkt402 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen van gepofte tarwe met honingontbijtgranen, gepofte tarwe, met honing, verrijkt388 kcal / 100 g
- Quaker puffed wheat cerealontbijtgranen, quaker366 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen van gepofte rijstverrijkt387 kcal / 100 g
- Honinggeblazen ontbijtgranen van volkoren tarweniet verrijkt366 kcal / 100 g
- Honing-gecoate gepofte tarwe ontbijtgranenverrijkt355 kcal / 100 g
- Volkorenontbijtgranen van gepofte tarwe met chocoladeontbijtgranen, gepofte tarwe, met chocolade, volkoren382 kcal / 100 g
- Gezoete gepofte tarwepops372 kcal / 100 g
- Shredded wheat ontbijtgraanklaar voor consumptie, post360 kcal / 100 g
Vragen over Gepofte tarweontbijt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gepofte tarweontbijt?
100 g Gepofte tarweontbijt bevat 364 kcal, met 15 g eiwit, 75 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (12 g) Gepofte tarweontbijt?
1 portie (12 g) Gepofte tarweontbijt bevat 44 kcal, met 1,8 g eiwit, 9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (24 g) Gepofte tarweontbijt?
2 porties (24 g) Gepofte tarweontbijt bevat 87 kcal, met 3,5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (6 g) Gepofte tarweontbijt?
½ portie (6 g) Gepofte tarweontbijt bevat 22 kcal, met 0,9 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (36 g) Gepofte tarweontbijt?
3 porties (36 g) Gepofte tarweontbijt bevat 131 kcal, met 5,3 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (48 g) Gepofte tarweontbijt?
4 porties (48 g) Gepofte tarweontbijt bevat 175 kcal, met 7,1 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gepofte tarweontbijt?
50 g Gepofte tarweontbijt bevat 182 kcal, met 7,4 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gepofte tarweontbijt?
150 g Gepofte tarweontbijt bevat 546 kcal, met 22 g eiwit, 113 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173913 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
