Weet wat er op je bord ligt

Erwtensoep met ham

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

71
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5 g
Koolhydraten10 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 71 kcal —
  • Eiwit 5 g 10%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 1,4 g 5%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 117 mg 5%
  • Cholesterol 2,5 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 19,5 µg 2%
  • Vitamine C 0,76 mg 1%
  • Vitamine D 0,01 µg 0%
  • Vitamine E 0,05 mg 0%
  • Vitamine K 3,8 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 26,4 µg 7%
  • Vitamine B12 0,02 µg 1%

Mineralen

  • Calcium 14,5 mg 1%
  • IJzer 0,72 mg 4%
  • Magnesium 18,7 mg 4%
  • Fosfor 65,9 mg 5%
  • Kalium 164 mg 3%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,26 mg 11%
  • Seleen 1,1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g715 g10 g0,7 g
50 g50 g362,5 g5,1 g0,4 g
150 g150 g1077,5 g15 g1,1 g
200 g200 g14210 g20 g1,5 g
250 g250 g17813 g26 g1,9 g

Vragen over Erwtensoep met ham

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Erwtensoep met ham?

100 g Erwtensoep met ham bevat 71 kcal, met 5 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Erwtensoep met ham?

50 g Erwtensoep met ham bevat 36 kcal, met 2,5 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Erwtensoep met ham?

150 g Erwtensoep met ham bevat 107 kcal, met 7,5 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Erwtensoep met ham?

200 g Erwtensoep met ham bevat 142 kcal, met 10 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Erwtensoep met ham?

250 g Erwtensoep met ham bevat 178 kcal, met 13 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6731 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels