Weet wat er op je bord ligt
erwtensoep met ham
Calorieën en voedingswaarden
in blik, in stukjes, klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 77 kcal —
- Eiwit 4,6 g 9%
- Koolhydraten 9,5 g 3%
- Vet 1,7 g 2%
- Verzadigd vet 0,7 g 3%
- Vezels 1,7 g 6%
- Suikers 1,9 g —
- Natrium 301 mg 13%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 102 µg 11%
- Vitamine C 2,9 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 7,5 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,1 µg 4%
- Choline 16,9 mg 3%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,89 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalium 127 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,25 mg 11%
- Seleen 4,1 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,6 g | 9,5 g | 1,7 g |
| 1 portie | 240 g | 185 | 11 g | 23 g | 4 g |
| 2 porties | 480 g | 370 | 22 g | 46 g | 8 g |
| ½ portie | 120 g | 92 | 5,5 g | 11 g | 2 g |
| 3 porties | 720 g | 554 | 33 g | 68 g | 12 g |
| 4 porties | 960 g | 739 | 44 g | 91 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 6,9 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,2 g | 19 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 24 g | 4,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Erwten-hamsoepkant-en-klaar, uit blik64 kcal / 100 g
- Erwtensoepin blik, natriumarm, bereid met water of klaar voor consumptie71 kcal / 100 g
- Bonensoep met hamin blik, in stukken, klaar voor consumptie95 kcal / 100 g
- Linzensoep met hamin blik, kant-en-klaar56 kcal / 100 g
- Groene-erwtensoepin blik, geconcentreerd125 kcal / 100 g
- Groene-erwtensoep of erwtensoepgedroogd356 kcal / 100 g
- Erwtenroomsoepmet bacon, droge mix332 kcal / 100 g
- Bonensoep met spekin blik, geconcentreerd124 kcal / 100 g
- Groentesoep met stukjesin blik, kant-en-klaar39 kcal / 100 g
- Rundvleessoep met stukjesin blik, klaar voor consumptie66 kcal / 100 g
Vragen over erwtensoep met ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g erwtensoep met ham?
100 g erwtensoep met ham bevat 77 kcal, met 4,6 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (240 g) erwtensoep met ham?
1 portie (240 g) erwtensoep met ham bevat 185 kcal, met 11 g eiwit, 23 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (480 g) erwtensoep met ham?
2 porties (480 g) erwtensoep met ham bevat 370 kcal, met 22 g eiwit, 46 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (120 g) erwtensoep met ham?
½ portie (120 g) erwtensoep met ham bevat 92 kcal, met 5,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (720 g) erwtensoep met ham?
3 porties (720 g) erwtensoep met ham bevat 554 kcal, met 33 g eiwit, 68 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (960 g) erwtensoep met ham?
4 porties (960 g) erwtensoep met ham bevat 739 kcal, met 44 g eiwit, 91 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g erwtensoep met ham?
50 g erwtensoep met ham bevat 39 kcal, met 2,3 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g erwtensoep met ham?
150 g erwtensoep met ham bevat 116 kcal, met 6,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171555 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
