Weet wat er op je bord ligt
Erwtensoep met ham
Calorieën en voedingswaarden
in blik, natriumarm, bereid met water of klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 68 kcal —
- Eiwit 4 g 8%
- Koolhydraten 9,5 g 3%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 196 mg 9%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 2,6 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0,03 µg 1%
- Choline 22,3 mg 4%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,7 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Seleen 0,3 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 1 portie | 245 g | 167 | 9,8 g | 23 g | 1,7 g |
| 2 porties | 490 g | 333 | 20 g | 47 g | 3,4 g |
| ½ portie | 122,5 g | 83 | 4,9 g | 12 g | 0,9 g |
| 3 porties | 735 g | 500 | 29 g | 70 g | 5,1 g |
| 4 porties | 980 g | 666 | 39 g | 93 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6 g | 14 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8 g | 19 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 10 g | 24 g | 1,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Erwtensoepnatriumarm, bereid met een gelijke hoeveelheid water62 kcal / 100 g
- Bonensoep met hamin blik, in stukken, klaar voor consumptie95 kcal / 100 g
- Erwten-hamsoepkant-en-klaar, uit blik64 kcal / 100 g
- Groene erwtensoepin blik, geconcentreerd, met water aangelengd61 kcal / 100 g
- Linzensoep met hamin blik, kant-en-klaar56 kcal / 100 g
- Groene-erwtensoep of erwtensoepgedroogd, water toegevoegd49 kcal / 100 g
- Bonensoep met spekin blik, geconcentreerd, water toegevoegd65 kcal / 100 g
- Doperwtenroomsoepmet spek, met zout120 kcal / 100 g
- Erwtenroomsoepmet bacon, droge mix332 kcal / 100 g
Vragen over Erwtensoep met ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Erwtensoep met ham?
100 g Erwtensoep met ham bevat 68 kcal, met 4 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (245 g) Erwtensoep met ham?
1 portie (245 g) Erwtensoep met ham bevat 167 kcal, met 9,8 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (490 g) Erwtensoep met ham?
2 porties (490 g) Erwtensoep met ham bevat 333 kcal, met 20 g eiwit, 47 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122,5 g) Erwtensoep met ham?
½ portie (122,5 g) Erwtensoep met ham bevat 83 kcal, met 4,9 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (735 g) Erwtensoep met ham?
3 porties (735 g) Erwtensoep met ham bevat 500 kcal, met 29 g eiwit, 70 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (980 g) Erwtensoep met ham?
4 porties (980 g) Erwtensoep met ham bevat 666 kcal, met 39 g eiwit, 93 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Erwtensoep met ham?
50 g Erwtensoep met ham bevat 34 kcal, met 2 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Erwtensoep met ham?
150 g Erwtensoep met ham bevat 102 kcal, met 6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174535 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
