Weet wat er op je bord ligt
erwtensoep met ham
Calorieën en voedingswaarden
in blik, geconcentreerd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 141 kcal —
- Eiwit 7,7 g 15%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 3,3 g 4%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 1,7 g 6%
- Natrium 630 mg 27%
- Cholesterol 6 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 1,1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 0,99 mg 9%
- Koper 0,28 mg 31%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 7,4 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 7,7 g | 19 g | 3,3 g |
| 1 portie | 135 g | 190 | 10 g | 26 g | 4,4 g |
| 2 porties | 270 g | 381 | 21 g | 52 g | 8,9 g |
| ½ portie | 67,5 g | 95 | 5,2 g | 13 g | 2,2 g |
| 3 porties | 405 g | 571 | 31 g | 77 g | 13 g |
| 4 porties | 540 g | 761 | 42 g | 103 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3,8 g | 9,6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 12 g | 29 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 15 g | 38 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 19 g | 48 g | 8,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Erwten-hamsoepkant-en-klaar, uit blik64 kcal / 100 g
- Erwtensoepin blik, natriumarm, bereid met water of klaar voor consumptie71 kcal / 100 g
- Groene-erwtensoepin blik, geconcentreerd125 kcal / 100 g
- Bonensoep met hamin blik, in stukken, klaar voor consumptie95 kcal / 100 g
- Bonensoep met spekin blik, geconcentreerd124 kcal / 100 g
- Linzensoep met hamin blik, kant-en-klaar56 kcal / 100 g
- Erwtenroomsoepmet bacon, droge mix332 kcal / 100 g
- Groene-erwtensoep of erwtensoepgedroogd356 kcal / 100 g
- Doperwtenroomsoepmet spek, met zout120 kcal / 100 g
Vragen over erwtensoep met ham
Hoe warm je erwtensoep met ham op zonder dat hij aanbrandt?
Verwarm de soep op laag vuur en roer regelmatig over de bodem; voeg een scheutje water toe als hij erg dik is. Laat hem zachtjes pruttelen tot hij door en door heet is.
Hoe maak je erwtensoep met ham dikker?
Laat de soep zonder deksel zachtjes inkoken en roer geregeld, of pureer een deel van de erwten en roer dat terug. Voeg geen bloem toe: die maakt de soep sneller melig.
Wat eet je bij erwtensoep met ham?
Serveer er roggebrood met katenspek bij, of stevig bruin brood met mosterd. Ook rookworst past goed; snijd die in plakjes en warm ze de laatste minuten mee.
Hoe lang kun je erwtensoep met ham bewaren?
Laat de soep na het koken snel afkoelen, zet hem in een afgesloten bak in de koelkast en eet hem binnen twee dagen op. In de vriezer blijft hij ongeveer drie maanden goed; ontdooi hem in de koelkast en verhit hem al roerend tot hij stomend heet is.
Kun je erwtensoep met ham invriezen?
Ja. Verdeel afgekoelde soep in porties en laat bovenin wat ruimte, want soep zet uit bij het bevriezen; laat de porties in de koelkast ontdooien en warm ze op laag vuur op.
Is erwtensoep met ham hetzelfde als snert?
Snert is dikke erwtensoep die traditioneel met spliterwten, groenten en vaak varkensvlees wordt gemaakt. Erwtensoep met ham is een ruimere naam en kan dunner zijn of een eenvoudiger ingrediëntenlijst hebben.
Wat is het verschil tussen erwtensoep met ham en linzensoep met ham?
Erwtensoep is doorgaans dik en aards van smaak; linzensoep blijft vaak wat korreliger en heeft een mildere, nootachtige smaak. Linzensoep met ham bevat 56 kcal per 100 g, tegenover 141 kcal per 100 g in erwtensoep met ham.
Hoeveel erwtensoep met ham is een normale portie?
Een kom van ongeveer 300 g is een stevige portie, zeker met brood erbij. Dat is 423 kcal; de soep bevat ook 23 g eiwit.
Bron: USDA FoodData Central 171157 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
