Weet wat er op je bord ligt
Coco-Roos ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
malt-o-meal, klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 389 kcal —
- Eiwit 3,4 g 7%
- Koolhydraten 83 g 30%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 3,3 g 12%
- Suikers 48 g —
- Natrium 350 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 481 µg 53%
- Vitamine C 20 mg 22%
- Vitamine D 3,3 µg 16%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavine (B2) 1,4 mg 108%
- Niacine (B3) 16,7 mg 104%
- Vitamine B6 1,7 mg 98%
- Folaat (B9) 667 µg 167%
- Vitamine B12 5 µg 208%
- Choline 2,6 mg 0%
Mineralen
- Calcium 333 mg 26%
- IJzer 30 mg 167%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 201 mg 4%
- Zink 12,5 mg 114%
- Koper 0,32 mg 35%
- Seleen 5,2 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3,4 g | 84 g | 4,6 g |
| 1 portie | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 porties | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ portie | 15 g | 58 | 0,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porties | 90 g | 350 | 3,1 g | 75 g | 4,1 g |
| 4 porties | 120 g | 467 | 4,1 g | 100 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,7 g | 42 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5,1 g | 125 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6,8 g | 167 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8,5 g | 209 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Cocoa Dyno-Bites ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar397 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar392 kcal / 100 g
- Colossal Crunch ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar401 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie387 kcal / 100 g
- Crispy Rice ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar346 kcal / 100 g
- Corn Bursts ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar385 kcal / 100 g
- Berry Colossal Crunch ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar396 kcal / 100 g
- Frosted Flakes ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie389 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal chocoladeontbijtgranendroog363 kcal / 100 g
- Cocoa Pebbles ontbijtgranenpost, klaar voor consumptie397 kcal / 100 g
Vragen over Coco-Roos ontbijtgranen
Hoe eet je Coco-Roos ontbijtgranen het lekkerst?
Doe ze vlak voor het eten in een kom met koude melk; zo blijven ze langer knapperig. Met yoghurt kan ook, eventueel met banaan of aardbeien erbij.
Kun je Coco-Roos ontbijtgranen ook als topping gebruiken?
Ja, strooi ze vlak voor het serveren over yoghurt, kwark of een bolletje ijs. Voeg ze niet te vroeg toe, want door vocht worden ze zacht.
Hoe bewaar je Coco-Roos ontbijtgranen zodat ze knapperig blijven?
Sluit de binnenzak goed af of doe de ontbijtgranen in een luchtdichte voorraadbus. Bewaar ze droog en uit de buurt van warmte; vocht maakt ze snel zacht.
Hoeveel Coco-Roos ontbijtgranen is een gebruikelijke portie?
Een portie is ongeveer 30 g, een bescheiden kom. Dat is 117 kcal zonder melk of yoghurt.
Wat kun je gebruiken in plaats van Coco-Roos ontbijtgranen?
Voor een vergelijkbare chocoladesmaak kun je Cocoa Pebbles ontbijtgranen nemen. Wil je juist meer eiwit, dan bevat Malt-O-Meal chocoladeontbijtgranen 10,6 g eiwit per 100 g, tegenover 3,4 g in Coco-Roos.
Zijn Coco-Roos ontbijtgranen hetzelfde als Cocoa Pebbles?
Nee, het zijn verschillende ontbijtgranen, al hebben ze allebei een chocoladesmaak. Cocoa Pebbles bevat 4,8 g eiwit per 100 g; Coco-Roos bevat 3,4 g per 100 g.
Bron: USDA FoodData Central 174619 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
