Weet wat er op je bord ligt

bulgur

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

83
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,1 g
Koolhydraten16 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 83 kcal —
  • Eiwit 3,1 g 6%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,9 g 10%
  • Suikers 0,1 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 0,5 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 6,9 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,96 mg 5%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 68 mg 1%
  • Zink 0,57 mg 5%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,61 mg 26%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g833,1 g16 g0,2 g
50 g50 g421,5 g7,9 g0,1 g
150 g150 g1254,6 g24 g0,4 g
200 g200 g1666,2 g32 g0,5 g
250 g250 g2087,7 g39 g0,6 g

Vragen over bulgur

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g bulgur?

100 g bulgur bevat 83 kcal, met 3,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g bulgur?

50 g bulgur bevat 42 kcal, met 1,5 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g bulgur?

150 g bulgur bevat 125 kcal, met 4,6 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g bulgur?

200 g bulgur bevat 166 kcal, met 6,2 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g bulgur?

250 g bulgur bevat 208 kcal, met 7,7 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4489 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels