Weet wat er op je bord ligt
Bulgur
Calorieën en voedingswaarden
droog
342
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten63 g
Vet1,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 342 kcal —
- Eiwit 12 g 25%
- Koolhydraten 63 g 23%
- Vet 1,3 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 13 g 45%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 28,1 mg 5%
Mineralen
- Calcium 35 mg 3%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 1,9 mg 18%
- Koper 0,34 mg 37%
- Mangaan 3 mg 133%
- Seleen 2,3 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 63 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,1 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 95 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 25 g | 127 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 31 g | 158 g | 3,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Bulgur
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bulgur?
100 g Bulgur bevat 342 kcal, met 12 g eiwit, 63 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bulgur?
50 g Bulgur bevat 171 kcal, met 6,1 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bulgur?
150 g Bulgur bevat 513 kcal, met 18 g eiwit, 95 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bulgur?
200 g Bulgur bevat 684 kcal, met 25 g eiwit, 127 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bulgur?
250 g Bulgur bevat 855 kcal, met 31 g eiwit, 158 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 4414 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
