Weet wat er op je bord ligt
Struisvogel buitenbeen
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 115 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 5,2 µg 217%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,6 µg 67%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 portie | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porties | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porties | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 porties | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Struisvogel buitenste striprauw120 kcal / 100 g
- Struisvogel malse biefstukrauw111 kcal / 100 g
- Emu buitenkant dijrauw103 kcal / 100 g
- Struisvogelpunt getrimdrauw114 kcal / 100 g
- Emu binnenkant dijrauw108 kcal / 100 g
- Struisvogelhaasrauw123 kcal / 100 g
- Struisvogeloesterrauw125 kcal / 100 g
- Struisvogelvleesrauw159 kcal / 100 g
- Rauwe emuheuprauw112 kcal / 100 g
- Gemalen struisvogelvleesrauw165 kcal / 100 g
Vragen over Struisvogel buitenbeen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Struisvogel buitenbeen?
100 g Struisvogel buitenbeen bevat 115 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Struisvogel buitenbeen?
1 portie (85 g) Struisvogel buitenbeen bevat 98 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Struisvogel buitenbeen?
2 porties (170 g) Struisvogel buitenbeen bevat 196 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Struisvogel buitenbeen?
½ portie (42,5 g) Struisvogel buitenbeen bevat 49 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Struisvogel buitenbeen?
3 porties (255 g) Struisvogel buitenbeen bevat 293 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Struisvogel buitenbeen?
4 porties (340 g) Struisvogel buitenbeen bevat 391 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Struisvogel buitenbeen?
50 g Struisvogel buitenbeen bevat 58 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Struisvogel buitenbeen?
150 g Struisvogel buitenbeen bevat 173 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174484 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
