Weet wat er op je bord ligt
Atlantische kabeljauw
Calorieën en voedingswaarden
rauw
82
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet0,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 82 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 43 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0,54 µg 3%
- Vitamine E 0,64 mg 4%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamine B6 0,25 mg 14%
- Biotine (B7) 2,2 µg 7%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,91 µg 38%
- Choline 65,2 mg 12%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,38 mg 2%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 413 mg 9%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 33,1 µg 60%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte koolvisrauw92 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwrauw69 kcal / 100 g
- Kabeljauwniet gespecificeerd, rauw79 kcal / 100 g
- Atlantische makreelrauw205 kcal / 100 g
- Wilde kabeljauwrauw79 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwtongen en wangenrauw72 kcal / 100 g
- Pacifische kabeljauwgekookt84 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, rauw142 kcal / 100 g
- Alaskakoolvisrauw56 kcal / 100 g
- Spaanse makreelatlantisch, rauw139 kcal / 100 g
Vragen over Atlantische kabeljauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische kabeljauw?
100 g Atlantische kabeljauw bevat 82 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische kabeljauw?
50 g Atlantische kabeljauw bevat 41 kcal, met 8,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische kabeljauw?
150 g Atlantische kabeljauw bevat 123 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische kabeljauw?
200 g Atlantische kabeljauw bevat 164 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische kabeljauw?
250 g Atlantische kabeljauw bevat 205 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3194 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
