Weet wat er op je bord ligt

Atlantische kabeljauw

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd en gezouten

290
calorieënkcal per 100 g
Eiwit63 g
Koolhydraten0 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 290 kcal —
  • Eiwit 63 g 126%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 7027 mg 306%
  • Cholesterol 152 mg 51%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 42 µg 5%
  • Vitamine C 3,5 mg 4%
  • Vitamine D 4 µg 20%
  • Vitamine E 2,8 mg 19%
  • Vitamine K 0,4 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,27 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 7,5 mg 47%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 34%
  • Vitamine B6 0,86 mg 51%
  • Folaat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamine B12 10 µg 417%
  • Choline 291 mg 53%

Mineralen

  • Calcium 160 mg 12%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 133 mg 32%
  • Fosfor 950 mg 76%
  • Kalium 1458 mg 31%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 148 µg 269%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29063 g0 g2,4 g
50 g50 g14531 g0 g1,2 g
150 g150 g43594 g0 g3,6 g
200 g200 g580126 g0 g4,7 g
250 g250 g725157 g0 g5,9 g

Vragen over Atlantische kabeljauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische kabeljauw?

100 g Atlantische kabeljauw bevat 290 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische kabeljauw?

50 g Atlantische kabeljauw bevat 145 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische kabeljauw?

150 g Atlantische kabeljauw bevat 435 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische kabeljauw?

200 g Atlantische kabeljauw bevat 580 kcal, met 126 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische kabeljauw?

250 g Atlantische kabeljauw bevat 725 kcal, met 157 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2999 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels