Weet wat er op je bord ligt
Appel
Calorieën en voedingswaarden
rauw, zonder schil
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 48 kcal —
- Eiwit 0,3 g 1%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,3 g 5%
- Suikers 10 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,05 mg 0%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 3,4 mg 1%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 0,07 mg 0%
- Magnesium 4 mg 1%
- Fosfor 11 mg 1%
- Kalium 90 mg 2%
- Zink 0,05 mg 0%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,3 g | 12 g | 0,1 g |
| 1 portie | 110 g | 53 | 0,3 g | 13 g | 0,1 g |
| 2 porties | 220 g | 106 | 0,6 g | 25 g | 0,3 g |
| ½ portie | 55 g | 26 | 0,1 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 3 porties | 330 g | 158 | 0,9 g | 38 g | 0,4 g |
| 4 porties | 440 g | 211 | 1,2 g | 50 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0,4 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0,5 g | 23 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 0,7 g | 29 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Golden Delicious-appelrauw, met schil57 kcal / 100 g
- Gala-appelrauw, met schil, omvat voedingsmiddelen uit het voedseluitdeelprogramma van het Amerikaanse ministerie van Landbouw57 kcal / 100 g
- Rauwe red delicious-appel met schilAppels, rauw, red delicious, met schil59 kcal / 100 g
- Fuji-appelrauw, met schil63 kcal / 100 g
- Rauwe golden delicious-appel met schilAppels, rauw, golden delicious, met schil57 kcal / 100 g
- Rauwe handappel met klokhuisAppels, hand-, rauw, vruchtvlees en schil, gewogen met klokhuis43 kcal / 100 g
- Rauwe handappelAppels, hand-, rauw, vruchtvlees en schil51 kcal / 100 g
- Manggazonder schil, rauw59 kcal / 100 g
- Aardappelvruchtvlees en schil, rauw77 kcal / 100 g
- Peerzonder schil53 kcal / 100 g
Vragen over Appel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Appel?
100 g Appel bevat 48 kcal, met 0,3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (110 g) Appel?
1 portie (110 g) Appel bevat 53 kcal, met 0,3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (220 g) Appel?
2 porties (220 g) Appel bevat 106 kcal, met 0,6 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (55 g) Appel?
½ portie (55 g) Appel bevat 26 kcal, met 0,1 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (330 g) Appel?
3 porties (330 g) Appel bevat 158 kcal, met 0,9 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (440 g) Appel?
4 porties (440 g) Appel bevat 211 kcal, met 1,2 g eiwit, 50 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Appel?
50 g Appel bevat 24 kcal, met 0,1 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Appel?
150 g Appel bevat 72 kcal, met 0,4 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171689 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
