Weet wat er op je bord ligt

Aardappel

Calorieën en voedingswaarden

vruchtvlees, in de schil bereid in de magnetron

100
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten21 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 100 kcal —
  • Eiwit 2,1 g 4%
  • Koolhydraten 21 g 8%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 15,1 mg 17%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 0,41 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Kalium 411 mg 9%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Koper 0,24 mg 26%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 0,4 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1002,1 g21 g0,1 g
50 g50 g501,1 g11 g0,1 g
150 g150 g1503,2 g32 g0,2 g
200 g200 g2004,2 g42 g0,2 g
250 g250 g2505,3 g53 g0,3 g

Vragen over Aardappel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappel?

100 g Aardappel bevat 100 kcal, met 2,1 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappel?

50 g Aardappel bevat 50 kcal, met 1,1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappel?

150 g Aardappel bevat 150 kcal, met 3,2 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappel?

200 g Aardappel bevat 200 kcal, met 4,2 g eiwit, 42 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappel?

250 g Aardappel bevat 250 kcal, met 5,3 g eiwit, 53 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2423 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels