Weet wat er op je bord ligt
Aardappelen uit de magnetron
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in magnetron, gekookt in schil, vruchtvlees, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 100 kcal —
- Eiwit 2,1 g 4%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,6 g 6%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,1 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 0,41 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koper 0,24 mg 26%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 portie | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 porties | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ portie | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 porties | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 porties | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Aardappelvruchtvlees en schil, rauw77 kcal / 100 g
- Geschilde aardappelenbereid in de magnetron, zonder zout88 kcal / 100 g
- Gebakken aardappelvruchtvlees en schil, met zout93 kcal / 100 g
- Aardappelschilin de schil gekookt, in de magnetron bereid132 kcal / 100 g
- Vruchtvlees van gekookte aardappelbereid zonder schil, vruchtvlees, zonder zout86 kcal / 100 g
- Gebakken zoete aardappelgekookt, met schil gebakken, alleen het vruchtvlees, met zout90 kcal / 100 g
- Gekookt aardappelvleesgekookt in de schil, zonder zout87 kcal / 100 g
- Gekookte aardappelschilin de schil gekookt, schil, zonder zout78 kcal / 100 g
- Witte aardappelenvruchtvlees en schil, rauw69 kcal / 100 g
- Oude aardappelenbereid in magnetron, vruchtvlees en schil92 kcal / 100 g
Vragen over Aardappelen uit de magnetron
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelen uit de magnetron?
100 g Aardappelen uit de magnetron bevat 100 kcal, met 2,1 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (78 g) Aardappelen uit de magnetron?
1 portie (78 g) Aardappelen uit de magnetron bevat 78 kcal, met 1,6 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (156 g) Aardappelen uit de magnetron?
2 porties (156 g) Aardappelen uit de magnetron bevat 156 kcal, met 3,3 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (39 g) Aardappelen uit de magnetron?
½ portie (39 g) Aardappelen uit de magnetron bevat 39 kcal, met 0,8 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (234 g) Aardappelen uit de magnetron?
3 porties (234 g) Aardappelen uit de magnetron bevat 234 kcal, met 4,9 g eiwit, 51 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (312 g) Aardappelen uit de magnetron?
4 porties (312 g) Aardappelen uit de magnetron bevat 312 kcal, met 6,6 g eiwit, 68 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelen uit de magnetron?
50 g Aardappelen uit de magnetron bevat 50 kcal, met 1,1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelen uit de magnetron?
150 g Aardappelen uit de magnetron bevat 150 kcal, met 3,2 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170441 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
