Weet wat er op je bord ligt
magnetron-aardappelen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in de schil, vruchtvlees en schil, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 105 kcal —
- Eiwit 2,4 g 5%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,3 g 8%
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,1 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koper 0,33 mg 37%
- Mangaan 0,29 mg 13%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 portie | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 porties | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ portie | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 porties | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 porties | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Aardappelvruchtvlees en schil, rauw77 kcal / 100 g
- Geschilde aardappelenbereid in de magnetron, zonder zout88 kcal / 100 g
- Aardappelschilin de schil gekookt, in de magnetron bereid, met zout132 kcal / 100 g
- Gebakken aardappelvruchtvlees en schil, met zout93 kcal / 100 g
- Gekookte aardappelschilin de schil gekookt, schil, zonder zout78 kcal / 100 g
- Oude aardappelenbereid in magnetron, vruchtvlees en schil92 kcal / 100 g
- Gekookt aardappelvleesgekookt in de schil, zonder zout87 kcal / 100 g
- Vruchtvlees van gekookte aardappelbereid zonder schil, vruchtvlees, zonder zout86 kcal / 100 g
- Gebakken zoete aardappelgekookt, met schil gebakken, alleen het vruchtvlees, met zout90 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
Vragen over magnetron-aardappelen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g magnetron-aardappelen?
100 g magnetron-aardappelen bevat 105 kcal, met 2,4 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (202 g) magnetron-aardappelen?
1 portie (202 g) magnetron-aardappelen bevat 212 kcal, met 4,9 g eiwit, 44 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (404 g) magnetron-aardappelen?
2 porties (404 g) magnetron-aardappelen bevat 424 kcal, met 9,9 g eiwit, 89 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (101 g) magnetron-aardappelen?
½ portie (101 g) magnetron-aardappelen bevat 106 kcal, met 2,5 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (606 g) magnetron-aardappelen?
3 porties (606 g) magnetron-aardappelen bevat 636 kcal, met 15 g eiwit, 133 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (808 g) magnetron-aardappelen?
4 porties (808 g) magnetron-aardappelen bevat 848 kcal, met 20 g eiwit, 177 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g magnetron-aardappelen?
50 g magnetron-aardappelen bevat 53 kcal, met 1,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g magnetron-aardappelen?
150 g magnetron-aardappelen bevat 158 kcal, met 3,7 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170094 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
