Weet wat er op je bord ligt
aardappel
Calorieën en voedingswaarden
vruchtvlees en schil, in de schil gekookt, in de magnetron bereid
105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten22 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 105 kcal —
- Eiwit 2,4 g 5%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,5 g 9%
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,1 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koper 0,33 mg 37%
- Mangaan 0,29 mg 13%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 54 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebakken aardappelvruchtvlees en schil, met zout93 kcal / 100 g
- Witte aardappelvruchtvlees en schil, rauw69 kcal / 100 g
- Russet-aardappelvruchtvlees en schil, rauw79 kcal / 100 g
- Rode aardappelvruchtvlees en schil, rauw71 kcal / 100 g
- Zoete aardappelgebakken, schil verwijderd na het bakken90 kcal / 100 g
- Magnetronaardappelengekookt, in de schil, vruchtvlees en schil, met zout105 kcal / 100 g
- Magnetron-aardappelengekookt, in de schil, schil met zout132 kcal / 100 g
- Aardappelen uit de magnetrongekookt in magnetron, gekookt in schil, vruchtvlees, zonder zout100 kcal / 100 g
- Aardappelschilrauw58 kcal / 100 g
- Aardappelenrauw88 kcal / 100 g
Vragen over aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g aardappel?
100 g aardappel bevat 105 kcal, met 2,4 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g aardappel?
50 g aardappel bevat 53 kcal, met 1,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g aardappel?
150 g aardappel bevat 158 kcal, met 3,7 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g aardappel?
200 g aardappel bevat 210 kcal, met 4,9 g eiwit, 44 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g aardappel?
250 g aardappel bevat 263 kcal, met 6,1 g eiwit, 54 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2479 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
