Weet wat er op je bord ligt

aardappel

Calorieën en voedingswaarden

vruchtvlees en schil, rauw

77
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten16 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 77 kcal —
  • Eiwit 2,1 g 4%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,6 g 6%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 19,7 mg 22%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 2 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 12,1 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,81 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 425 mg 9%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,15 mg 7%
  • Seleen 0,4 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g772,1 g16 g0,1 g
50 g50 g391 g7,9 g0 g
150 g150 g1163,1 g24 g0,1 g
200 g200 g1544,1 g32 g0,2 g
250 g250 g1935,1 g40 g0,2 g

Vragen over aardappel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g aardappel?

100 g aardappel bevat 77 kcal, met 2,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g aardappel?

50 g aardappel bevat 39 kcal, met 1 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g aardappel?

150 g aardappel bevat 116 kcal, met 3,1 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g aardappel?

200 g aardappel bevat 154 kcal, met 4,1 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g aardappel?

250 g aardappel bevat 193 kcal, met 5,1 g eiwit, 40 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2505 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels