Weet wat er op je bord ligt
Aardappel
Calorieën en voedingswaarden
met schil en vruchtvlees, melig, zonder olie gebakken, zonder toegevoegd zout
99
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten19 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 99 kcal —
- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,9 g 10%
- Suikers 0 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4,5 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Vitamine B6 0,69 mg 41%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalium 750 mg 16%
- Zink 0,53 mg 5%
- Seleen 1,1 µg 2%
- Jodium 1,9 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 3,3 g | 19 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,6 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 4,9 g | 29 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 6,5 g | 39 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 8,2 g | 48 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebakken aardappelvruchtvlees en schil, met zout93 kcal / 100 g
- Witte aardappelvruchtvlees en schil, rauw69 kcal / 100 g
- Gebakken zoete aardappelgekookt, met schil gebakken, alleen het vruchtvlees, met zout90 kcal / 100 g
- Rode aardappelvruchtvlees en schil, rauw71 kcal / 100 g
- Zoete aardappelzonder schil, geroosterd, zonder olie, zonder zout145 kcal / 100 g
- Aardappelenrauw88 kcal / 100 g
- Aardappelen uit de magnetrongekookt in magnetron, gekookt in schil, vruchtvlees, zonder zout100 kcal / 100 g
- Witte aardappelenvruchtvlees en schil, rauw69 kcal / 100 g
- Aardappelschilgekookt in de schil, alleen de schil78 kcal / 100 g
- Magnetron-aardappelengekookt, in de schil, schil met zout132 kcal / 100 g
Vragen over Aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappel?
100 g Aardappel bevat 99 kcal, met 3,3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappel?
50 g Aardappel bevat 50 kcal, met 1,6 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappel?
150 g Aardappel bevat 149 kcal, met 4,9 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappel?
200 g Aardappel bevat 198 kcal, met 6,5 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappel?
250 g Aardappel bevat 248 kcal, met 8,2 g eiwit, 48 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1177 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
