Weet wat er op je bord ligt

Aardappel

Calorieën en voedingswaarden

geschild, rauw

80
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten16 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 80 kcal —
  • Eiwit 2 g 4%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,08 µg 0%
  • Vitamine C 19,7 mg 22%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 1,9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 14,3 mg 1%
  • IJzer 0,78 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 421 mg 9%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,11 mg 5%
  • Seleen 22,9 µg 42%
  • Jodium 1,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g802 g16 g0,1 g
50 g50 g401 g8,1 g0 g
150 g150 g1203 g24 g0,1 g
200 g200 g1604 g32 g0,2 g
250 g250 g2005,1 g41 g0,2 g

Vragen over Aardappel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappel?

100 g Aardappel bevat 80 kcal, met 2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappel?

50 g Aardappel bevat 40 kcal, met 1 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappel?

150 g Aardappel bevat 120 kcal, met 3 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappel?

200 g Aardappel bevat 160 kcal, met 4 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappel?

250 g Aardappel bevat 200 kcal, met 5,1 g eiwit, 41 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 4008 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels