Weet wat er op je bord ligt
Hele aardappel
Calorieën en voedingswaarden
geschild, bevroren, onbereid
78
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten16 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 78 kcal —
- Eiwit 2,4 g 5%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,2 g 4%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 14,2 mg 16%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12,2 mg 2%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,22 mg 10%
- Seleen 0,3 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4,8 g | 33 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 6 g | 41 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele aardappeleningevroren, heel, gekookt, uitgelekt, met zout63 kcal / 100 g
- Aardappelvruchtvlees en schil, rauw77 kcal / 100 g
- Aardappelschijfjespartjes, diepvries, onbereid134 kcal / 100 g
- Geroosterde aardappelbevroren, niet bereid127 kcal / 100 g
- Bevroren voorgebakken aardappel269 kcal / 100 g
- Diepvries hele uionbereid35 kcal / 100 g
- Bevroren hele uibevroren, heel, onbereid35 kcal / 100 g
- Frietdiepvries247 kcal / 100 g
- Aardappelproductnaturel, voorgekookt, gekoeld80 kcal / 100 g
- Aardappelballetjesbevroren, onbereid178 kcal / 100 g
Vragen over Hele aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele aardappel?
100 g Hele aardappel bevat 78 kcal, met 2,4 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele aardappel?
50 g Hele aardappel bevat 39 kcal, met 1,2 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele aardappel?
150 g Hele aardappel bevat 117 kcal, met 3,6 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele aardappel?
200 g Hele aardappel bevat 156 kcal, met 4,8 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele aardappel?
250 g Hele aardappel bevat 195 kcal, met 6 g eiwit, 41 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2183 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
