Weet wat er op je bord ligt
Hele aardappel
Calorieën en voedingswaarden
ingevroren, gekookt, uitgelekt, met zout
63
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten13 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 63 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,4 g 5%
- Natrium 256 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 9,4 mg 10%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,84 mg 5%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 0,25 mg 2%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,18 mg 8%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3 g | 19 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 4 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 5 g | 31 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele aardappeleningevroren, heel, gekookt, uitgelekt, met zout63 kcal / 100 g
- Bevroren hele uigekookt, uitgelekt, met zout26 kcal / 100 g
- Diepvries hele uigekookt, uitgelekt, met zout26 kcal / 100 g
- Gekookt aardappelvleesgekookt in de schil, met zout87 kcal / 100 g
- Aardappelvruchtvlees en schil, rauw77 kcal / 100 g
- Gekookt aardappelvruchtvleesgeschild gekookt, vruchtvlees, met zout86 kcal / 100 g
- Gekookte aardappelschilin de schil gekookt, schil, met zout78 kcal / 100 g
- Bladaardappeluitgelekte vaste bestanddelen, ongezouten60 kcal / 100 g
- Vruchtvlees van gekookte aardappelbereid zonder schil, vruchtvlees, zonder zout86 kcal / 100 g
- Aardappelschilgekookt in de schil, alleen schil, met zout78 kcal / 100 g
Vragen over Hele aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele aardappel?
100 g Hele aardappel bevat 63 kcal, met 2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele aardappel?
50 g Hele aardappel bevat 32 kcal, met 1 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele aardappel?
150 g Hele aardappel bevat 95 kcal, met 3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele aardappel?
200 g Hele aardappel bevat 126 kcal, met 4 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele aardappel?
250 g Hele aardappel bevat 158 kcal, met 5 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6519 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
