Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Yoghurt, plain, organic, 3% fat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
63
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4 g
Υδατάνθρακες4,8 g
Λιπαρά3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 63 kcal —
- Πρωτεΐνες 4 g 8%
- Υδατάνθρακες 4,8 g 2%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 4,8 g —
- Νάτριο 52,3 mg 2%
- Χοληστερόλη 9,8 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24,5 µg 3%
- Βιταμίνη C 0,99 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,03 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,71 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 5,7 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,39 µg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 143 mg 11%
- Σίδηρος 0,06 mg 0%
- Μαγνήσιο 11,1 mg 3%
- Φώσφορος 88,8 mg 7%
- Κάλιο 185 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 2,8 µg 5%
- Ιώδιο 14 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 4 g | 4,8 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2 g | 2,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 6 g | 7,2 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 8 g | 9,5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 10 g | 12 g | 7,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Yoghurt organic lactose-free60 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Milk without added vitamin d organic34 kcal / 100 g
- Curd milk 3.5% fat63 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat without added vitamin d organic46 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free organic without added vitamin d30 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Yoghurt, plain, organic, 3% fat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat;
Τα 100 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat έχουν 63 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat;
Τα 50 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat έχουν 32 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat;
Τα 150 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat έχουν 95 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat;
Τα 200 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat έχουν 126 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat;
Τα 250 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat έχουν 158 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34638 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
