Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

129
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 129 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,8 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 4 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,32 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 186 mg 14%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Φώσφορος 174 mg 14%
  • Κάλιο 120 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Σελήνιο 2,1 µg 4%
  • Ιώδιο 0 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12914 g0 g7,8 g
50 g50 g657,1 g0 g3,9 g
150 g150 g19421 g0 g12 g
200 g200 g25828 g0 g16 g
250 g250 g32336 g0 g20 g

Ερωτήσεις για το Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added;

Τα 100 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added έχουν 129 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added;

Τα 50 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added έχουν 65 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added;

Τα 150 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added έχουν 194 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added;

Τα 200 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added έχουν 258 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added;

Τα 250 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added έχουν 323 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1153 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες