Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 282 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,4 g 37%
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 112 mg 37%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 7,9 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 55%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 186 mg 15%
- Κάλιο 266 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 10,6 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 240 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 479 | 44 g | 0 g | 32 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 719 | 66 g | 0 g | 48 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 959 | 88 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 52 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 65 g | 0 g | 47 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσchάρι κότσιμπροστινό και πίσω, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο231 kcal / 100 g
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας358 kcal / 100 g
- Μerοs αμνoύμόνο διαχωρίσιμη άπαχη ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/4", επιλογής, μαγειρεμένη, ψητή204 kcal / 100 g
- Ossobuco μοσχαριούμπροστινό κότσι, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο182 kcal / 100 g
- Ενδομυϊκό λίπος μοσhάριουμαγειρεμένο505 kcal / 100 g
- Osso buco μοσχαριούμπροστινή κνήμη, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας157 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα;
Τα 100 g Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα έχουν 282 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα έχουν 240 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα έχουν 479 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα έχουν 120 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα έχουν 719 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα έχουν 959 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα;
Τα 50 g Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα έχουν 141 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα;
Τα 150 g Στήθος μοσχαριού, μισή πλάκα έχουν 423 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174394 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
