Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Osso buco μοσχαριού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μπροστινή κνήμη, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας

157
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 157 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 58%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,5 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 90 mg 4%
  • Χοληστερόλη 92 mg 31%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
  • Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
  • Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%
  • Χολίνη 147 mg 27%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 21 mg 2%
  • Σίδηρος 2,1 mg 11%
  • Μαγνήσιο 34 mg 8%
  • Φώσφορος 218 mg 17%
  • Κάλιο 205 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 20,7 µg 38%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15729 g0 g4,5 g
1 μερίδα85 g13325 g0 g3,8 g
2 μερίδες170 g26750 g0 g7,7 g
½ μερίδα42,5 g6712 g0 g1,9 g
3 μερίδες255 g40074 g0 g12 g
4 μερίδες340 g53499 g0 g15 g
50 g50 g7915 g0 g2,3 g
150 g150 g23644 g0 g6,8 g
200 g200 g31458 g0 g9 g
250 g250 g39373 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Osso buco μοσχαριού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Osso buco μοσχαριού;

Τα 100 g Osso buco μοσχαριού έχουν 157 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Osso buco μοσχαριού;

Τα 1 μερίδα (85 g) Osso buco μοσχαριού έχουν 133 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Osso buco μοσχαριού;

Τα 2 μερίδες (170 g) Osso buco μοσχαριού έχουν 267 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Osso buco μοσχαριού;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Osso buco μοσχαριού έχουν 67 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Osso buco μοσχαριού;

Τα 3 μερίδες (255 g) Osso buco μοσχαριού έχουν 400 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Osso buco μοσχαριού;

Τα 4 μερίδες (340 g) Osso buco μοσχαριού έχουν 534 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Osso buco μοσχαριού;

Τα 50 g Osso buco μοσχαριού έχουν 79 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Osso buco μοσχαριού;

Τα 150 g Osso buco μοσχαριού έχουν 236 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172646 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες