Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σολομός κέτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό, ιθαγενής της Αλάσκας

116
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 116 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3,7 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 59 mg 3%
  • Χοληστερόλη 59 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 32 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,49 mg 3%
  • Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 8,8 mg 55%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 8,1 µg 337%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 0,56 mg 3%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 230 mg 18%
  • Κάλιο 370 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
  • Χαλκός 0,14 mg 15%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
  • Σελήνιο 39,7 µg 72%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11621 g0 g3,7 g
50 g50 g5810 g0 g1,8 g
150 g150 g17431 g0 g5,5 g
200 g200 g23241 g0 g7,3 g
250 g250 g29052 g0 g9,2 g

Ερωτήσεις για το σολομός κέτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g σολομός κέτα;

Τα 100 g σολομός κέτα έχουν 116 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g σολομός κέτα;

Τα 50 g σολομός κέτα έχουν 58 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g σολομός κέτα;

Τα 150 g σολομός κέτα έχουν 174 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g σολομός κέτα;

Τα 200 g σολομός κέτα έχουν 232 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g σολομός κέτα;

Τα 250 g σολομός κέτα έχουν 290 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168046 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες