Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σολομός κέτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ποσέ

113
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 113 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 45%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,6 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 79,2 mg 3%
  • Χοληστερόλη 28,5 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4,9 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 6,8 µg 34%
  • Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 16,7 mg 104%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2 µg 85%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 50,3 mg 4%
  • Σίδηρος 0,71 mg 4%
  • Μαγνήσιο 32,3 mg 8%
  • Φώσφορος 742 mg 59%
  • Κάλιο 373 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,61 mg 6%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11322 g0 g2,6 g
50 g50 g5711 g0 g1,3 g
150 g150 g17034 g0 g3,9 g
200 g200 g22645 g0 g5,2 g
250 g250 g28356 g0 g6,5 g

Ερωτήσεις για το Σολομός κέτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σολομός κέτα;

Τα 100 g Σολομός κέτα έχουν 113 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σολομός κέτα;

Τα 50 g Σολομός κέτα έχουν 57 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σολομός κέτα;

Τα 150 g Σολομός κέτα έχουν 170 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σολομός κέτα;

Τα 200 g Σολομός κέτα έχουν 226 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σολομός κέτα;

Τα 250 g Σολομός κέτα έχουν 283 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3227 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες