Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αποξηραμένος σολομός chum

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένος, ιθαγενής της Αλάσκας

378
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες62 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 378 kcal —
  • Πρωτεΐνες 62 g 124%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 190 mg 8%
  • Χοληστερόλη 214 mg 71%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 16 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,36 mg 30%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,46 mg 36%
  • Νιασίνη (B3) 14,7 mg 92%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 2,8 mg 55%
  • Βιταμίνη B6 0,68 mg 40%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 28,6 µg 1192%
  • Χολίνη 231 mg 42%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 155 mg 12%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 68 mg 16%
  • Φώσφορος 650 mg 52%
  • Κάλιο 910 mg 19%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
  • Χαλκός 0,25 mg 28%
  • Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
  • Σελήνιο 104 µg 189%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g37862 g0 g14 g
50 g50 g18931 g0 g7,2 g
150 g150 g56793 g0 g22 g
200 g200 g756124 g0 g29 g
250 g250 g945155 g0 g36 g

Ερωτήσεις για το Αποξηραμένος σολομός chum

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποξηραμένος σολομός chum;

Τα 100 g Αποξηραμένος σολομός chum έχουν 378 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποξηραμένος σολομός chum;

Τα 50 g Αποξηραμένος σολομός chum έχουν 189 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποξηραμένος σολομός chum;

Τα 150 g Αποξηραμένος σολομός chum έχουν 567 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αποξηραμένος σολομός chum;

Τα 200 g Αποξηραμένος σολομός chum έχουν 756 kcal, με 124 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αποξηραμένος σολομός chum;

Τα 250 g Αποξηραμένος σολομός chum έχουν 945 kcal, με 155 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168054 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες