Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

291
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες21 g
Λιπαρά18 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 291 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 22%
  • Υδατάνθρακες 21 g 8%
  • Λιπαρά 18 g 23%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,6 g 28%
  • Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
  • Σάκχαρα 7,9 g —
  • Νάτριο 652 mg 28%
  • Χοληστερόλη 132 mg 44%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 59 µg 7%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
  • Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 52 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%
  • Χολίνη 70,4 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 96 mg 7%
  • Σίδηρος 1,5 mg 8%
  • Μαγνήσιο 14 mg 3%
  • Φώσφορος 307 mg 25%
  • Κάλιο 146 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 9%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
  • Σελήνιο 17,1 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g29111 g21 g18 g
50 g50 g1465,4 g11 g8,9 g
150 g150 g43716 g32 g27 g
200 g200 g58222 g43 g36 g
250 g250 g72827 g54 g44 g

Ερωτήσεις για το Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο;

Τα 100 g Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο έχουν 291 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο;

Τα 50 g Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο έχουν 146 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο;

Τα 150 g Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο έχουν 437 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο;

Τα 200 g Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο έχουν 582 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο;

Τα 250 g Σάντουιτς τηγανίτας με αυγό, τυρί και λουκάνικο έχουν 728 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6423 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες